散歩の工夫

我が家は朝夜の２回

20分～40分程の散歩に

行っています(ง ¨̮ )ว

歩くスピードが、競歩なのかな？

くらいかなり早いので

毎回ヘトヘトに疲れます

（主に私が）

◎

そんな毎日のお散歩で

老化予防のために

工夫している事は

毎回ルートを変える事です

意外と簡単なようで

意識していないと

同じような道ばかり

通ってしまうものです( ´･ω･`)

毎日、毎回、違う道を

意識して歩く事で

色んな匂いに触れる機会が増え

脳の活性化に繋がります＊



◎

平坦な道だけではなく

上り坂、下り坂のある道に

なるべく多く行くようにして

筋力アップを目指しています

୧( `･ᴗ･ ´)୨

高齢になってお散歩にあまり

行きたがらなくなる子も

多いかと思いますが

散歩に行かなくなると

筋力が低下し寝たきりに

なりやすくなります

また、色んな匂いを嗅ぐことで

得られる刺激がなくなるので

脳の認知機能の低下にも

繋がります(@_@)

一回の散歩時間が短くても

なるべく毎日お散歩に

連れ出すように

してあげてください(◜ᴗ◝)